Posición Correcta para remar en Paddle Surf

El paddle surf es uno de esos deportes que parece fácil desde fuera, pero cuando empiezas a practicarlo, te das cuenta de que hay más técnica de la que imaginabas, especialmente en cómo usar el remo. La posición correcta del remo no solo te hace avanzar de manera más eficiente, sino que también te ayuda a disfrutar más del agua y a evitar molestias o lesiones. Tanto si estás dando tus primeras paladas como si ya llevas tiempo practicando, en esta guía te explicamos de forma sencilla cómo colocar y mover el remo para que mejores tu técnica desde el primer momento.

La importancia de la correcta posición del remo en paddle surf

Una de las claves para disfrutar al máximo del paddle surf es dominar la técnica de remada, y para eso, la posición del remo es fundamental. No se trata solo de moverlo para avanzar; una posición incorrecta puede hacer que te canses más rápido o incluso te cause molestias en los hombros o la espalda. Por el contrario, una buena postura te ayudará a ser más eficiente, aprovechar mejor cada palada y moverte con mayor fluidez sobre el agua.

Además, al remar con la técnica adecuada, no solo te sentirás más cómodo, sino que también tendrás más control sobre la tabla, algo esencial si estás enfrentando condiciones de viento o corrientes. Sin embargo, es común que los principiantes subestimen la importancia de este aspecto y que incluso algunos más experimentados adopten malos hábitos con el tiempo. 

Posición correcta del remo en paddle surf: Claves para mejorar tu técnica

Aprender a colocar correctamente el remo es uno de los aspectos más importantes para avanzar de manera eficiente y disfrutar al máximo de cada sesión de paddle surf. Aunque pueda parecer simple, la forma en que sujetas el remo y cómo lo utilizas afecta directamente tanto a tu velocidad como a tu resistencia en el agua. Aquí te compartimos las claves para que mejores tu técnica desde el primer momento.

1. Agarre adecuado del remo

El primer paso es saber cómo sujetar el remo correctamente. Coloca una mano en el pomo (la parte superior del remo) y la otra en el eje, aproximadamente a la altura de tu hombro. Mantén las manos separadas de manera que formen un ángulo cómodo cuando estés remando; si las tienes demasiado juntas, perderás potencia y control.

Consejo práctico: Un truco para saber si estás agarrando el remo a la distancia correcta es levantarlo por encima de tu cabeza y formar un ángulo de 90 grados con los codos. Esa es la separación ideal entre tus manos.

2. La orientación del remo: cara y pala

Una de las dudas más comunes entre los principiantes es cómo orientar el remo. La pala, que es la parte ancha, debe inclinarse hacia adelante, en dirección a la punta de la tabla. Esto permite que, cuando remes, el agua se deslice con más facilidad y aproveches mejor cada palada. Al principio, puede parecer contraproducente, pero este ángulo te ayudará a avanzar de manera más eficiente.

3. Postura corporal: usa tu cuerpo, no solo tus brazos

Otro error frecuente es usar solo los brazos para remar, lo que provoca fatiga rápidamente. La técnica adecuada implica usar todo el cuerpo, especialmente el core y las piernas, para maximizar el impulso. Mantén una postura ligeramente flexionada en las rodillas, el torso recto y activa los músculos del abdomen mientras remas. Al usar el core, lograrás más fuerza en cada remada y te cansarás menos.

Consejo práctico: Al remar, piensa en girar tu torso ligeramente con cada palada. De esta manera, involucra más músculos y reduces la carga en los hombros y brazos.

4. El recorrido del remo en el agua

El movimiento del remo en el agua también es crucial. Introduce la pala completamente en el agua, comenzando cerca de la punta de la tabla, y realiza un movimiento hacia atrás, siguiendo una línea lo más paralela posible al costado de la tabla. Esto te permitirá avanzar de manera recta y estable. Asegúrate de que todo el recorrido del remo sea fluido, desde que entra en el agua hasta que sale.

Consejo práctico: Evita sacar el remo demasiado pronto. Cuanto más tiempo la pala esté en el agua, más eficiente será la palada. Sin embargo, al sacar el remo, hazlo de manera rápida para minimizar la resistencia.

Errores comunes al remar en paddle surf y cómo corregirlos

Aunque el paddle surf es un deporte accesible, muchos principiantes (y algunos más experimentados) cometen ciertos errores que pueden afectar su rendimiento, provocar fatiga innecesaria o incluso lesiones a largo plazo. Corregir estos errores es esencial para disfrutar más del deporte y progresar de forma segura. A continuación, te mostramos los fallos más comunes al remar en paddle surf y cómo corregirlos fácilmente.

1. Agarre incorrecto del remo

Uno de los errores más frecuentes es sujetar el remo de manera incorrecta, ya sea con las manos demasiado juntas o con la orientación de la pala al revés. Esto limita el poder de tus paladas y puede provocar que te canses más rápido de lo necesario.

Cómo corregirlo: Asegúrate de que tus manos estén bien separadas, con una en el pomo del remo y la otra en el eje, formando un ángulo de 90 grados cuando levantes el remo sobre tu cabeza. Además, la pala debe estar inclinada hacia adelante (hacia la punta de la tabla), lo que facilita que el remo corte el agua de manera más eficiente.

2. Usar solo los brazos para remar

Es muy común ver a personas que dependen únicamente de sus brazos para remar, lo cual es un error que provoca agotamiento rápido y poca potencia en la remada. Además, al usar solo los brazos, es probable que el remo no se introduzca correctamente en el agua, lo que genera movimientos ineficaces.

Cómo corregirlo: La clave está en usar todo el cuerpo para remar, especialmente el core. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y el torso recto, activando los músculos del abdomen mientras remas. En lugar de simplemente empujar con los brazos, gira tu torso con cada palada para generar más potencia desde el centro del cuerpo.

3. Mala postura corporal

Adoptar una postura incorrecta, como inclinarse demasiado hacia adelante o mantenerse demasiado rígido, es un error que no solo reduce la eficiencia en el agua, sino que también aumenta el riesgo de sufrir dolores en la espalda baja o en los hombros.

Cómo corregirlo: Mantén una postura relajada pero firme. Tus rodillas deben estar ligeramente flexionadas, el torso erguido y la mirada al frente. Trata de no encorvarte ni inclinarte hacia adelante en exceso, ya que esto desequilibra tu centro de gravedad y dificulta un buen control de la tabla.

4. No hundir la pala completamente en el agua

Otro error común es hacer paladas superficiales, sin sumergir completamente la pala del remo en el agua. Esto resulta en una pérdida de eficiencia, ya que no aprovechas toda la potencia de la remada.

Cómo corregirlo: Cada vez que remes, asegúrate de que toda la pala esté sumergida en el agua antes de comenzar el movimiento. Esto te permitirá avanzar más con cada remada y mejorar tu control sobre la dirección. Recuerda, una palada corta o superficial hará que avances más lentamente y te canses más rápido.

5. Sacar el remo demasiado tarde o demasiado pronto

La sincronización en la remada también es importante. Sacar el remo demasiado tarde, cuando ya está a la altura de los pies o detrás de ellos, genera un arrastre innecesario que te frena en lugar de impulsarte. Sacarlo demasiado pronto, antes de haber completado el movimiento, desperdicia parte de la energía que podías haber utilizado para avanzar.

Cómo corregirlo: El remo debe entrar en el agua cerca de la punta de la tabla y salir cuando llega aproximadamente a la altura de tus pies. Practica este movimiento hasta que se vuelva natural, lo que te permitirá aprovechar al máximo cada palada.

6. Remar de forma irregular

Otro error común, especialmente en los principiantes, es remar de forma irregular, con paladas que no siguen un ritmo constante. Esto puede causar que la tabla pierda dirección o que te esfuerces de más en intentar corregir el rumbo.

Cómo corregirlo: Trata de mantener un ritmo constante, remando de forma regular en cada lado de la tabla. No te apresures a cambiar de lado, sino que asegúrate de completar la palada en cada dirección antes de pasar al otro lado. Establecer un ritmo ayuda a que tus movimientos sean más fluidos y la navegación más estable.